آرشیو دسته بندی : پیشگیری از سرطان

پیشگیری از سرطان با تغذیه

پیشگیری از سرطان با تغذیه

بر اساس پژوهش های بین المللی حداقل ۳۵ درصد تمام سرطان ها و بیش از نیمی از سرطان های دستگاه گوارش با تغذیه ارتباط دارد . بنابراین با انتخاب و مصرف غذاهای سالم و مفید می توانید به طور چشمگیری از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید .

پیشگیری-از-سرطان-با-تغذیه

پیشگیری-از-سرطان-با-تغذیه

نوع تغذیه ای که احتمال سرطان را افزایش می دهد

  • چربی های اکسید شده مانند روغنی که به دفعات برای سرخ کردن استفاده شده است .
  • گوشت های قرمز فرآیند شده مانند سوسیس و کالباس و گوشت های دودی نمک سود شده
  • غذاهایی که به شدت سرخ یا کباب شده و به رنگ قهوه ای تیره درآمده اند .
  • نیترات ها و نیتریت ها که همان نگهدارنده های مواد غذایی که به گوشت ها مانند سوسیس و کالباس ایجاد می شود .
  • مواد غذایی کپک زده به ویژه سیب زمینی ، بادام زمینی و قارچ و جوانه ها
  • آفت کش ها و سایر مواد شیمیایی مربوط به کشاورزی رنگ های غذایی مصنوعی
  • مصرف الکل
  • مصرف نوشیدنی ها و غذاهای داغ
  • چاق و اضافه وزن که با رژیم مناسب و ورزش به راحتی قابل پیشگیری و درمان است .
 با توجه به تحقیقات انجام شده حدود یک سوم سرطان ها با سبک زندگی درست از جمله تغذیه مناسب ، نکشیدن سیگار ، حفظ وزن بدن در حالت نرمال قابل پیشگیری هستند.برای کسب اطلاعات بیشتر درباره درمان سرطان  روش های پیشگیری و علل آن به تلگرام و اینستاگرام مراجعه کنید .

تغذیه ای که سرطان را کاهش می دهد

  • مواد غذایی غنی از فیبر به وسیله غذاهایی مانند گندم کامل سبوس دار ، سبزی ها ، میوه ها ، حبوبات ، آجیل و دانه ها تامین می شود .
  • مصرف سبزی ها با رنگ سبز تیره ، نارنجی یا متمایل به زرد ، خانواده سبزی های خانواده کلم بروکلی ، کلم دلمه های ، کلم پیچ ، گل کلم ، چغندر ، هویج ، مارچوبه ، پیاز ، سیر و زرد چوبه
  • ماهی و اسید چرب امگا سه
  • ویتامین های A , C , E , B12 ، اسید فولیک و سلنیوم

برای دستیابی به نتیجه مطلوب این تغییرات را باید در رژیم غذایی خود ایجاد کنید :

  • استفاده بیشتر از میوه و سبزی های تازه به گونه ای برنامه ریزی کنید که بتوانید روزانه حداقل ۵ عدد میوه و سبزیجات بخورید . استفاده زیاد از مقادیر میوه و سبزیجات به صورتی که بتواند گرسنگی شما را برطرف کند ، می تواند شما را در مصرف غذاهای پرچرب مانند گوشت و پنیر و میان وعده های ناسالم کمک کند .
  • استفاده بیشتر از غلات کامل
  • به جای استفاده از نان های سفید مانند تافتون و لواش از نان هایی که از آرد کامل گندم مانند نان سنگک و نان سبوس دار استفاده شده اند ، مصرف کنید . به این ترتیب مقداری از فیبر مورد نیاز شما تامین می شود . فیبر علاوه بر اینکه جزو مواد ضد سرطان است ، از افزایش وزن نیز جلوگیری می کند .
  • نوشیدن مقادیر کافی آب در روز ، روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب در روز مصرف کنید و مصرف نوشیدنی های شیرین و گازدار را به حداقل برسانید .
  • محدود کردن چربی های مضر : از سرخ کردن غذا بپرهیزید و به طور کلی از غذاهای کم چرب استفاده کنید . روغن های مایع مانند روغن زیتون فاقد کلسترول بوده و در صورتی که این روغن ها تحت تاثیر حرارات زیاد قرار نگیرند برای مصرف مناسب هستند .

مطالب مرتبط با این مقاله :

پیشگیری از سرطان

پیشگیری از سرطان پروستات

پیشگیری از سرطان مثانه 

پیشگیری از سرطان روده کوچک

پیشگیری از سرطان ریه

سرطان روده بزرگ

سرطان روده بزرگ

سرطان روده بزرگ یکی از شایع ترین نوع سرطان در جهان می باشد . در این بیماری سلول های سرطانی در داخل بافت روده شروع به تکثیر می کنند . اگرچه این نوع سرطان شیوع بالایی دارد اما به دلیل بهبود روش های غربالگری و تشخیصی تعداد موارد این بیماری و مرگ و میر ناشی از آن در سالهای اخیر به ویژه در کشورهای پیشرفته کاهش یافته است .

عملکرد روده بزرگ

دستگاه گوارش از دهان شروع می شود و به مقعد منتهی می شود . این دستگاه به هضم جذب غذا کمک می کند . مواد غذایی بعد از عبور از مری و ورد به معده و عملیاتی که در آنجا انجام می شود وارد عضو بسیار مهم دستگاه گوارش یعنی روده بزرگ می شود . عمده فعالیت هضم و جذب مواد غذایی در این عضو مهم انجام می شود . بعد از هضم و جذب مواد غذایی در روده بزرگ ، مواد غذایی که قابل دفع بوده و ارزش غذایی ندارند وارد کولون می شود . کولون قسمتی از دستگاه گوارش است که از انتهای روده باریک شروع شده و به مقعد ختم می شود.

سرطان-روده-بزرگ

سرطان-روده-بزرگ

سن ابتلا به سرطان روده بزرگ

این بیماری در هر سنی بروز می کند ولی بیشتر در سن بالای ۵۰ سالگی بروز می کند و بیشتر در زمانی که در مراحل اولیه تشخیص داده شود درمان پذیر است . اما این بیماری در مراحل ابتدایی علائم خاصی ندارد و صرفا با آزمایش های غربالگری یا بیماریابی باید تشخیص داده شوند.

مطالعات حاکی است افرادی که دست کم ۳ تا ۵ بار در هفته و حداقل جلسه ای نیم ساعت ورزش می کنند کمتر از دیگران به سرطان روده بزرگ دچار می شوند .برای کسب اطلاعات بیشتر دربار ه درمان  سرطان  روده بزرگ به اینستاگرام مراجعه کنید .

علل سرطان روده بزرگ

  • غذایی که حاوی چربی زیاد مخصوصا چربی حیوانی هستند می توانند عاملی برای ایجاد این نوع سرطان باشند . مواد غذایی که دارای فیبر کم یا ویتامین C کمی دارند عاملی برای ایجاد سرطان روده بزرگ مطرح هستند .
  • سیگار کشیدن
  • مصرف الکل
  • ژنتیک
  • بیماری های ارثی که در ابتدا خوش خیم می باشد ولی بتدریج به سمت بدخیم بودن پیش می روند.
  • سن بالای ۵۰ سال
  • سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان بزرگ
  • سابقه ابتلا به بیماری پولیپ در روده بزرگ ( پولیپ های ضایعه خوش خیمی هستند که با مرور زمان ممکن است تبدیل به سرطان روده بزرگ شوند. )

این افراد بیشتر از سایرین باید تحت مراقبت های پزشک باشند .

علائم روده بزرگ

  • تغییر در اجابت مزاج
  • اسهال
  • یبوست
  • احساس تخلیه نشدن دستگاه گوارش
  • ناراحتی عمومی های شکم مانند نفخ ، دل پیچه و احساس سیری
  • خستگی مداوم
  • استفراغ

پیشگیری از سرطان روده بزرگ

  • بررسی ها نشان داده اند مصرف غذاهای پرفیبر ، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا حد زیادی کاهش می دهد.
  • مطالعات حاکی است افرادی که دست کم ۳ تا ۵ بار در هفته و حداقل جلسه ای نیم ساعت ورزش می کنند کمتر از دیگران به سرطان روده بزرگ دچار می شوند .

مطالب مرتبط با این مقاله :

درمان سرطان 

سرطان روده

پیشگیری از سرطان روده کوچک 

تشخیص سرطان 

 

 

مواد شیمیایی سرطان زا

مواد شیمیایی سرطان زا

قرار داشتن در معرض مواد شیمیایی سبب ورود آنها به بدن می شود . بخارهای سمی متصاعد  شده از مواد شیمیایی پاک کننده سطوح نظیر شیشه پاکنها  حشره کش ها در منازل می تواند از طریق هوا وارد ریه افراد بشود . ورود مواد شیمیایی به بدن همچنین از طریق مصرف داروها و قرص های شیمیایی که هر یک عوارض جانبی مربوط به خود  را دارند می تواند روی دهد.در این مقاله به مواد شیمیایی سرطان زا می پردازیم.

مواد شیمیایی سرطان زا

مواد شیمیایی سرطان زا

مضرات لوزام آرایش و بهداشتی

مواد آرایشی ، رنگ موهای شیمیایی و کرم های پوست ، شامپوهای بدن شیمیایی بر روی پوست می تواند  سبب ورود مواد سمی تشکیل دهنده آنها از طریق منافذ پوست بشوند . بسیاری از زنان بدون توجه به عواقب زیان آور استفاده از لوزام آرایشی و بهداشتی ، در استفاده از آنها افراط می کنند . افراط در استفاده از لوازم آرایشی ، سلامت زنان و دختران را به خطر می اندازد .

خطرات آرایش در بارداری

زنان بارداری که این مواد سمی از طریق پوست ( مواد آرایشی و رنگ موهای شیمیایی ) یا ریه ( عطرهای صنعتی ، بخار متصاعد شده از پاک کننده های شیمیایی ) به بدن آنها وارد می شود ، کودکان متولد شده از آنها از آسیب پذیرترین گروهها در برابر این گونه مواد شیمیایی محسوب می شوند و ممکن است سبب ایجاد سرطان در این کودکان در سنین پایین بشود.

مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایشی و بهداشتی برای سلامتی انسان مضر می باشد و افراط در مصرف آنها می تواند باعث ایجاد سرطان شود. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره پیشگیری از سرطان و روش های پیشگیری و علل آن به اینستاگرام مراجعه کنید .

 

اثرات لوازم آرایشی بر پوست

بیشتر لوازم آرایش از جمله رژ لب حاوی سرب ( بیش از مقدار مجاز ) هستند . مواد آرایشی و بهداشتی عموما با ایجاد یک سد مانع رسیدن اکسیژن کافی به پوست شده و پیری زود رس پوست را سبب می شود. به همین دلیل بیشترین علت مراجعه به متخصص پوست به عوارض ناشی از آرایش بازمی گردد .

تاثیر رنگ مو بر ریزش مو

ریزش مو در اثر رنگ موهای شیمیایی به این دلیل که به پیاز مو آسیب می رساند به پدیده ای شایع تبدیل شده است . همچنین در استفاده از مواد آرایشی و رنگ موهای شیمیایی ، مواد سمی موجود در آنها با تماس با پوست از طریق منافذ پوست وارد بدن می شود. در سالن های آرایش و رنگ مو با فضای سربسته ، هوایی که افراد در آنجا تنفس می کنند به انواع مواد شیمیایی آلوده است و خطر ابتلا به سرطان را د ر افرادی که آنجا هستند ، افزایش می دهد.

در مردان استفاده از خمیرهای ریش تراشی و یا کرم بعد از اصلاح صورت ممکن است باعث ورود مواد شیمیایی موجود در آنها به داخل بدن از طریق پوست بشوند.

تاثیر مواد آرایشی و بهداشتی در ایجاد سرطان

در کشورهای توسعه یافته به دلیل آگاهی از زیان های مواد آرایشی و داروهای شیمیایی مصرف آنها رو به کاهش است . ( اما خاورمیانه تبدیل به بازار بزرگی برای مصرف محصولات شیمیایی و آرایشی شده است ) با توجه به وجود ترکیبات شیمیایی سمی در مواد آرایشی ، عطرهای صنعتی و رنگ موهای شیمیایی ، استفاده مداوم از این مواد باعث جذب به بدن و آسیب به آن می شود. که می تواند سبب شکل گیری سلولهای سرطانی شود. ترکیبات سمی استفاده شده در مواد آرایشی ارتباطی مستقیم با رشد تومورهای سرطانی به ویژه سرطان پستان دارد . پژوهش های اخیر ” سازمان مبارزه با سرطان آمریکا ” نشان می دهد که زنانی که بیشتر از مواد آرایشی استفاده کرده اند ، سرطان پیشرفته تر و طول عمر کمتری داشته اند .

مطالب مرتبط با این مقاله :

تغذیه برای بیماران مبتلا به سرطان

درمان بی اشتهایی در بیماران سرطانی

تغییر حس بویایی و چشایی در بیماران سرطانی

تاثیر ورزش بر سرطان

تاثیر ورزش بر سرطان

رابطه ورزش و سرطان چیست؟ تاثیر ورزش بر بیماری سرطان چیست؟ورزش و سرطان سينه ارتباطی با هم دارند؟تاثیر ورزش بر سرطان خون چیست؟ورزش های مناسب برای بیماران سرطانی چه ورزش هایی است؟رابطه ورزش و سرطان ریه چه نوع رابطه ای است؟چه ورزش برای بیماران سرطانی مفید است؟در این مقاله به طور مفصل به این سوالات پاسخ میدهیم.

تاثیر-ورزش-بر-سرطان

تاثیر-ورزش-بر-سرطان

رابطه ورزش و سرطان

تاثیر مثبت فعالیت ورزشی بر سلامت انسان کاملا شناخته شده است. ورزش سبک ، منظم و پیوسته به سلامت قلب ، تناسب اندام ، اعتماد به نفس ، جلوگیری از چاقی و دیابت ، پیشگیری از افسردگی و همچنین به افزایش طول عمر مفید کمک می کند. هرچه قلب فعال تر و قوی تر باشد، اکسیژن رسانی به سلول های بدن بهتر انجام می شود و طول عمر مفید فرد افزایش می یابد.

تاثیر ورزش بر سلامت

غذاهای وارد شده به بدن در مکانیزم تولید انرژی در سلول ها برای انجام فعالیت فیزیکی وارد می شوند که این تولید انرژی سبب به وجود آمدن گاز دی اکسید کربن ، اسیدها و رادیکال های آزاد در بدن می شود . هرچه فعالیت بدن بیشتر باشد، و رادیکال های آزاد، گاز دی اکسید کربن و اسید بیشتری از سلول ها وارد خون می گردد. در صورتی که اکسیژن کافی در هوا موجود باشد و شدت فعالیت ورزشی مناسب باشد ، عملیات جایگزینی CO2 با اکسیژن در سلول های بدن با موفقیت انجام می پذیرد . اما اگر فرد به هوای تازه دسترسی نداشته باشد ، تغذیه ناسالم و خون اسیدی داشته باشد و اقدام به فعالیت سنگین ورزشی بنماید ، غلظت CO2 در خون بالا رفته و خطر ایجاد سلول های سرطانی بیشتر می شود .

ورزش و سرطان سينه

در یکی از مطالعات انجام شده در آمریکا بر روی داوطلبان زن ، افزایش میزان ورزش کردن به کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان منجر نگردید. برخی روشهای ورزش کردن ( مانند بدنسازی سنگین در فضای بسته ) به این دلیل که رادیکال های آزاد را در غلظت های بالاتری تولید می کنند و اسیدی بودن خون را افزایش می دهند ، حتی سبب شکل گیری غده ها و سرطان در بدن فرد ورزشکار می شوند . ورزش کردن در محل های آلوده شهرها نیز ممکن است که ضررش بیشتر از فواید آن باشد. در نتیجه ، بیشتر ورزش کردن در هر شرایطی لزوما پیشگیری کننده از سرطان نیست.

ورزش کردن یکی از روشهای موثر در حفظ سلامت بدن می باشد که ممکن است از بروز سرطان جلوگیری کند. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره پیشگیری از سرطان و روش های پیشگیری و علل آن به تلگرام و اینستاگرام مراجعه کنید .

سرطان در ورزشکاران

کسانی که ورزش نمی کنند و رژیم غذایی اسید کننده بدن نیز دارند ، در سلول های اعضایی از بدن که فعالیت فیزیکی پایین تری دارند ( خونرسانی و اکسیژن رسانی کمتر ) ، سرطانی شدن سلول های بدن ممکن است بیشتر اتفاق بیفتد. از طرف دیگر در کسانی که ورزش های سنگین و غیر هوازی انجام می دهند که در آن میزان تولید CO2 از سلول ها و ورودش به خون بیشتر از میزان جذب اکسیژن از طریق هوا و ریه ها می باشد، خون فرد ورزشکار ممکن است اسیدی بشود . در حقیقت ، فرد ورزشکار با فشار بیشتر بر بدن خود تصور می کند که به سلامت خود کمک می نماید ، اما این کار سبب تولید رادیکال های آزاد د غلظت بالاتر و همچنین اسیدی شدن خون می گردد و سلول های سالم در بعضی از اعضای بدن فرد ورزشکار به سلول های سرطانی تبدیل می شوند. افرادی که اقدام به انجام ورزش های سنگین می کنند و نیز رژیم غذایی ناسالمی دارند ( بخصوص با استفاده از مکمل های های غذایی غیر طبیعی و پودرهای پروتئین ) خون آنها بیشتر حالت اسیدی دارد و در اندام هایی از بدن که در معرض این محیط اسیدی هستند خطر ابتلا به سرطان بیشتر است. برخی ورزشکاران حرفه ای در بعضی موارد به تومورهای مغزی، مشکلات خونی و سرطان دچار می شوند. به این دلیل که دارای رژیم تغذیه ای نامناسب هستند و ورزش های سنگین در فضای بسته ( غیرهوازی ) انجام می دهند . در حین ورزش نوشیدن نوشابه های انرژی زا ( مانند ردبول) ، نوشیدنی گازدار شده توسط دی اکسید کربن ( مانند پپسی ) و داروهای چربی سوزاننده سبب افزایش اسیدی شدن خون و خطر ابتلا به سرطان می شوند. بهترین نوع ورزش ، انجام ورزش های هوازی سبک و منظم در فضای آزاد در منطقه ای دور از آلودگی های هوای شهری می باشد که در آن فرد ورزشکار به اکسیژن کافی دسترسی دارد.

تغذیه برای بیماران مبتلا به سرطان

درمان بی اشتهایی در بیماران سرطانی

تغییر حس بویایی و چشایی در بیماران سرطانی

پیشگیری از سرطان مثانه

پیشگیری از سرطان مثانه

طبق بررسی های انجام شده سرطان مثانه بسیار خطرناک بوده و به سختی درمان می شود . این سرطان نسبت به سرطان پروستات خطرناک تر بوده و میزان مرگ و میر ناشی از این بیماری نیز بیشتر می باشد . علاوه بر این موارد درمان این نوع سرطان دارای هزینه بسیاری می باشد به همین دلیل پیشگیری از این بیماری نه تنها جان انسان را نجات می دهد بلکه هزینه ای برای فرد در برندارد . در ادامه به راهکارهای پیشگیری از این نوع سرطان می پردازیم .

پیشگیری-از-سرطان-مثانه

پیشگیری-از-سرطان-مثانه

راهکارهای پیشگیری از سرطان مثانه

• مصرف دخانیات یکی از علل اصلی بروز این بیماری می باشد . ترک دخانیاتی مانند سیگار و تنباکو به میزان قابل توجهی از ابتلا به سرطان مثانه می کاهد .
• رژیم غذایی مناسب یکی دیگر از روش های پیشگیری از این بیماری خطرناک است . دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که مصرف سبزیجات و میوه ها از رشد سلول های سرطانی به ویژه در مثانه پیشگیری می کند .
• عدم قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی یکی دیگر از این راهکارها می باشد . افرادی که دارای شغل های هستند که با مواد شیمیایی مانند کادمیوم سروکار دارند بیشتر در خطر ابتلا به سرطان مثانه هستند . این مواد از طریق ریه وارد بدن شده و به دیواره مثانه رسوخ پیدا می کند که به تدریج باعث سرطان می شود. افرادی که در باتری سازی ، چرم سازی ، آتش نشانی ، نقاشی ،آرایشگری ، جوشکاری ، رانندگی در جاده ها ، پتروشیمی ، بنایی هستند از جمله این افراد می باشند .ممکن است فرد سالیان طولانی این بیماری را داشته باشد بدون اینکه متوجه آن شود .

 این سرطان نسبت به سرطان پروستات خطرناک تر بوده و میزان مرگ و میر ناشی از این بیماری نیز بیشتر می باشد . علاوه بر این موارد درمان این نوع سرطان دارای هزینه بسیاری می باشد به همین دلیل پیشگیری از این بیماری نه تنها جان انسان را نجات می دهد بلکه هزینه ای برای فرد در برندارد برای کسب اطلاعات بیشتر درباره درمان سرطان و روش های پیشگیری و علل آن به تلگرام و اینستاگرام مراجعه کنید .

• باقی ماندن طولانی مدت سنگ در مثانه و عدم درمان به موقع آن امکان رشد سلول های سرطانی وجود دارد . به همین جهت در صورت مشاهده علائم وجود سنگ در مثانه هر چه سریع تر برای درمان اقدام کنید.
• در صورتی که عامل این بیماری ژنتیکی باشد نمی توان برای پیشگیری از ابتلا به آن اقدامی انجام داد . این عامل بندرت در افرادی که دارای سابقه سرطان در خانواده هستند مشاهده می شود .
• در صورتی که در معرض مواد شیمیایی قرار دارید یا به طور مداوم از دخانیات مصرف می کنید برای غربالگری این نوع سرطان آزمایش سیتولوژی ادارار دهید . این آزمایش این بیماری را به صورت دقیقی تشخیص می دهد.

مطالب مرتبط با این مقاله :

درمان سرطان

پیشگیری از سرطان

درمان سرطان مثانه

درمان سرطان سینه

پیشگیری از سرطان

پیشگیری از سرطان

امروزه نوع سبک زندگی افراد را در معرض انواع سرطان قرار می دهد. با توجه به تحقیقات انجام شده حدود یک سوم سرطان ها با سبک زندگی درست از جمله تغذیه مناسب ، نکشیدن سیگار ، حفظ وزن بدن در حالت نرمال قابل پیشگیری هستند. در ادامه به روش های پیشگیری از سرطان با رژیم غذایی مناسب می پردازیم .

پیشگیری-از-سرطان

پیشگیری-از-سرطان

توصیه های غذایی برای پیشگیری از سرطان

۱٫ اجتناب از نوشیدنی های شیرین
نوشیدنی های شیرین مانند آبمیوه های اسانس دار ، نوشابه ها و.. نه تنها باعث افزایش وزن و دیابت می شوند بلکه باعث ایجاد سرطان می شود . طبق آمار به دست آمده زنانی که نوشیدنی های شیرین استفاده می کنند ۸۷ درصد بیشتر از سایر زنان در معرض سرطان آندومتر هستند .
۲٫ مصرف نشاسته مقاوم
نشاسته مقاوم در مواد غذایی به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی گفته می شود که هضم نمی شود . این مواد در موز سبز ، جو ، لوبیا سفید وجود دارد . نشاسته مقاوم دارای تاثیراتی به شرح ذیل می باشد :
• پایین آمدن قند خون بعد از خوردن غذا
• افزایش حساسیت به انسولین
• پایین آمدن چربی خون
• کاهش وزن

پیشگیری از سرطان با تغذیه

بر اساس پژوهش های بین المللی حداقل ۳۵ درصد تمام سرطان ها و بیش از نیمی از سرطان های دستگاه گوارش با تغذیه ارتباط دارد . بنابراین با انتخاب و مصرف غذاهای سالم و مفید می توانید به طور چشمگیری از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید .

نوع تغذیه ای که احتمال سرطان را افزایش می دهد

 

  • چربی های اکسید شده مانند روغنی که به دفعات برای سرخ کردن استفاده شده است .
  • گوشت های قرمز فرآیند شده مانند سوسیس و کالباس و گوشت های دودی نمک سود شده
  • غذاهایی که به شدت سرخ یا کباب شده و به رنگ قهوه ای تیره درآمده اند .
  • نیترات ها و نیتریت ها که همان نگهدارنده های مواد غذایی که به گوشت ها مانند سوسیس و کالباس ایجاد می شود .
  • مواد غذایی کپک زده به ویژه سیب زمینی ، بادام زمینی و قارچ و جوانه ها
  • آفت کش ها و سایر مواد شیمیایی مربوط به کشاورزی رنگ های غذایی مصنوعی
  • مصرف الکل
  • مصرف نوشیدنی ها و غذاهای داغ
  • چاق و اضافه وزن که با رژیم مناسب و ورزش به راحتی قابل پیشگیری و درمان است .

 

تغذیه ای که سرطان را کاهش می دهد

 

  • مواد غذایی غنی از فیبر به وسیله غذاهایی مانند گندم کامل سبوس دار ، سبزی ها ، میوه ها ، حبوبات ، آجیل و دانه ها تامین می شود .
  • مصرف سبزی ها با رنگ سبز تیره ، نارنجی یا متمایل به زرد ، خانواده سبزی های خانواده کلم بروکلی ، کلم دلمه های ، کلم پیچ ، گل کلم ، چغندر ، هویج ، مارچوبه ، پیاز ، سیر و زرد چوبه
  • ماهی و اسید چرب امگا سه
  • ویتامین های A , C , E , B12 ، اسید فولیک و سلنیوم

برای دستیابی به نتیجه مطلوب این تغییرات را باید در رژیم غذایی خود ایجاد کنید :

  • استفاده بیشتر از میوه و سبزی های تازه به گونه ای برنامه ریزی کنید که بتوانید روزانه حداقل ۵ عدد میوه و سبزیجات بخورید . استفاده زیاد از مقادیر میوه و سبزیجات به صورتی که بتواند گرسنگی شما را برطرف کند ، می تواند شما را در مصرف غذاهای پرچرب مانند گوشت و پنیر و میان وعده های ناسالم کمک کند .
  • استفاده بیشتر از غلات کامل
  • به جای استفاده از نان های سفید مانند تافتون و لواش از نان هایی که از آرد کامل گندم مانند نان سنگک و نان سبوس دار استفاده شده اند ، مصرف کنید . به این ترتیب مقداری از فیبر مورد نیاز شما تامین می شود . فیبر علاوه بر اینکه جزو مواد ضد سرطان است ، از افزایش وزن نیز جلوگیری می کند .
  • نوشیدن مقادیر کافی آب در روز ، روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب در روز مصرف کنید و مصرف نوشیدنی های شیرین و گازدار را به حداقل برسانید .
  • محدود کردن چربی های مضر : از سرخ کردن غذا بپرهیزید و به طور کلی از غذاهای کم چرب استفاده کنید . روغن های مایع مانند روغن زیتون فاقد کلسترول بوده و در صورتی که این روغن ها تحت تاثیر حرارات زیاد قرار نگیرند برای مصرف مناسب هستند .
 با توجه به تحقیقات انجام شده حدود یک سوم سرطان ها با سبک زندگی درست از جمله تغذیه مناسب ، نکشیدن سیگار ، حفظ وزن بدن در حالت نرمال قابل پیشگیری هستند.برای کسب اطلاعات بیشتر درباره درمان سرطان  روش های پیشگیری و علل آن به تلگرام و اینستاگرام مراجعه کنید .

پیشگیری از سرطان روده بزرگ

۳٫ مصرف سیر
سیر دارای ترکیبات گوگرد آلیل می باشد که خاصیت سرطان زدایی دارد . این مواد غذایی با تقویت سیستم ایمنی بدن باعث نابود شدن سلول های سرطانی می شود. طبق بررسی های انجام شده افرادی که سیر مصرف می کنند ۵۰ درصد کمتر از سایرین در معرض سرطان روده بزرگ قرار می گیرند.
۴٫ مصرف کلم بروکلی
کلم بروکلی یکی از منابع مواد غذایی است که سرشار از سولفورافان می باشد که به پیشگیری از سرطان سینه ، معده و پوست کمک فراوانی می کند . باید توجه داشت که کلم بروکلی را به صورت بخارپز مصرف کنید تا مواد آن از بین نرود.

روش های پیشگیری از سرطان

۱٫ فعالیت بدنی
یکی از عوامل ایجاد سرطان از بی تحرکی می باشد . طبق آمار به دست آمده افرادی که فعالیت های بدنی یا ورزشی انجام می دهند کمتر از سایرین در معرض سرطان قرار دارند . انجام حداقل یک ساعت فعالیت کششی یا داشتن تحرک در روز از ابتلا به سرطان آندومتر و روده بزرگ پیشگیری می کند.
۲٫ قرار گرفتن در معرض آفتاب
مطالعات نشان می دهد حدود ۹۰ در صد ویتامین مورد نیاز بدن از طریق نور خورشید تامین می شود. در صورتی که بدن با کمبود این ویتامین از جمله ویتامین D مواجه شود در برابر سلول های سرطانی آسیب پذیر می شود . قرار گرفتن در معرض ۱۵ دقیقه در نور آفتاب به پیشگیری از سرطان سینه ، سرطان روده بزرگ ، سرطان پروستات ، سرطان معده ، سرطان تخمدان کمک می کند.

مطالب مرتبط با این مقاله :

درمان سرطان

سرطان چیست ؟

درمان سرطان سینه

درمان سرطان پروستات

سرطان معده

مصرف ویتامین و سرطان

مصرف ویتامین و سرطان

مصرف انواع ویتامین به تقویت بدن و بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند . تصور افراد اینست که این ویتامین ها به پیشگیری از سرطان کمک می کند اما جالب است بدانید که مصرف بیش از اندازه برخی از ویتامین ها باعث ایجاد اختلالاتی در بدن می شود. تحقیات نشان داده است که این برخی ویتامین ها خود عاملی جهت ایجاد سرطان و بیماری های قلبی و عروقی می شود .

مصرف-ویتامین-و-سرطان

مصرف-ویتامین-و-سرطان

ویتامین های سرطان زا

ویتامین هایی نظیر E ,C باعث افزایش کاروتن در بدن می شود که باعث تغییرات غیر طبیعی در سلول های ژنتیکی می شود که در نهایت خطر ابتلا به سرطان بخصوص سرطان ریه را در این افزایش می دهد. طبق تحقیقاتی که بر روی افرادی که قرص ها و مکمل های ویتامین را استفاده می کنند بیشتر آنها نیازی به این ویتامین ها نداشته اند و مصرف انها مضر می باشد .

به جای سرطان چه بخوریم ؟

متخصصان توصیه می کنند به جای استفاده از قرص ها و مکمل های ویتامین از سبزیجات و میوه های تازه به صورت روزانه استفاده شود. از آنجائیکه در موارد خاصی باید از ویتامین ها مصرف کرد بهتر است قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید.

تحقیات نشان داده است که این برخی ویتامین ها خود عاملی جهت ایجاد سرطان و بیماری های قلبی و عروقی می شود . برای کسب اطلاعات بیشتر درباره درمان سرطان  و روش های پیشگیری و علل آن به تلگرام و اینستاگرام مراجعه کنید .

رابطه مستقیم سرطان با مصرف ویتامین

یکی از دانشگاههای معتبر امریکایی روی جامعه ای از زنان میانسال ( ۴۰ هزار نفر ) تحقیقی با عنوان رابطه سرطان با مصرف ویتامین ها و مکمل ها انجام داده است . در این تحقیق که ۲۰ سال به طول انجامیده نتیجه بدین صورت بوده است . زنانی که به طور مداوم از قرص ها و مکمل های ویتامین استفاده کرده اند در اثر بیماری های قلبی و سرطان در مقایسه با افرادی که از این ویتامین ها استفاده نکرده اند جان خود را از دست داده اند .

سرطان پروستات و مصرف ویتامین

طبق بررسی های انجام شده توسط تیم پزشکان متخصص کلیوی مردانی که بیشش از حد ویتامین E استفاده کرده اند ۲۰ درصد بیشتر از سایرین در معرض سرطان پروستات قرار می گیرند.

نتیجه

در صورتی که پزشک تشخیص به کمبود ویتامین داد از مصرف خودسرانه آن بپرهیزید . بهتر است بهتر است برای تقویت و کمک به سیستم ایمنی بدن از میوه و سبزی ها استفاده کنید.

مقالات مرتبط با این مطلب:

درمان سرطان

 ۷روند کلیدی سرطان

سرطان سینه